نصائح للحماية من الاصابة بالانفلونزا

مع قدوم فصل الخريف ودخول فصل الشتاء يعاني كثير من الناس من مرض الإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة والتي تعوقهم عن القيام بالأعمال سواء في العمل أو المنزل ويتسبب هذا المرض في العجز الكامل عن القيام بأي شئ وهنا على موقع مجلة زنوبيا نقدم لكِ سيدتي مجموعة من النصائح لكي تحمي نفسك منالاصابة الانفلونزا فتابعي معنا هذه المقالة :

كيف تحمين نفسكِ من الاصابة بالانفلونزا

تقوية المناعة : للمناعة الضعيفة دوراً أساسياً في الإصابة بمرض الإنفلونزا لعدم وجود ما يتصدى لهذا الفيروس إذا كان الجهاز المناعي ضعيف لذا عليكِ سيدتي بتقوية جهاز المناعة لديكِ وتعزيزه جيداً فمن الممكن تناول فص من الثوم في الصباح وقبل وجبة الإفطار على الريق فهذا يعزز من الجهاز المناعي ويقويه من الإصابة بمثل هذا المرض كما إنه يحمي الجسم من تكوين الخلايا البكتيرية والفطريات فمن الممكن بلع هذا الفص مرة واحدة أو تقطيعه وبلعه على مراحل فللثوم تأثير قوي وملحوظ على الحماية من الإصابة بالأمراض وخصوصاً مرض الإنفلونزا فمثلاً من الممكن تناول هذا الفص من الثوم ثلاثة مرات في الإسبوع في الصباح .

فيتامين سي :  من الفيامينات المشهورة والتي تحمي وتقي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هو فيتامين سي والذي يتواجد بكثرة في البرتقال والليمون فمن الممكن أكل البرتقال أو الليمون طازج أوتناول كل من البرتقال والليمون على هيئة عصير فكل من الطريقتين لها نفس النتيجة فعززي جسمك وقوي مناعته ضد الإصابة بمرض الإنفلونزا عن طريق تناول قيتامين سي بوفرة ومن الممكن تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي مثل الكيوي والجوافة والجرجير والبقدونس .

الماء : إن شرب الماء بوفرة يساعد على تخليص الجسم من السموم والقاذورات التي من الممكن أن تكون عالقة به كما يخلص الجسم أيضاً من أمراض نزلات البرد والإنفلونزا المزعجة فإحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء وخصوصاً في فصل الشتاء من لتر إلى لترين ماء أو ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً لكي تعززي جسمك وتحميه وتزيدي مناعته من الإصابة بالأمراض وخصوصاً مرض الإنفلونزا المزعجة .

غسل اليدين : فيروس الإنفلونزا من الفيروسات التي تنتقل بسهولة من شخص إلى آخر عن طريق الرذاذ المصحوب بهذا المرض فإحرصي على عدم التواجد في غرفة بها شخص مصاب بمرض الإنفلونزا حتى لا ينتقل هذا المرض إليكِ عن طريق النفس والرذاذ وأيضاً إحرصي على غسل يديكِ دائماً بالماء والصابون وتعقيمهما جيداً حتى تتخلصي من كل البكتيريا والفطريات التي تنقل هذا المرض المزعج .

التطعيم : من الممكن إستشارة طبيب مختص لإستشارته في التطعيم ضد مرض الإنفلونزا الموسمية وهو تطعيم يجرى في الصيدليات أو عند طبيب مختص لكي تحمي نفسك من الإصابة بهذا المرض المزعج .

يتمنى موقع مجلة زنوبيا أن تكوني إستفدتي من هذه النصائح لكي تحمي نفسك من الإصابة بمرض الإنفلونزا المزعجة.