اسباب السيلوليت وخطوات غذائية للحماية منه
السيلوليت ليس مرضاً ولم يكن يوماً كذلك، ولكن اصبح الان الشغل الشاغل للنساء، ويتساءلن كيف نقضي عليه؟ ولماذا يظهر عندي دون غيري ويبدأن في طرق باب الطبيب لوجود حل، والان ندخل الى هذا العالم المؤرق لكل سيدة لنتعرف ما هو السيلوليت وماهي اسباب السيلوليت بالتفصيل.
ماسبب الاصابة بالسيلوليت؟
يعد السيلوليت من اكثر المشكلات الجمالية التي يعاني منها معظم النساء في كافة مراحل العمر، كذلك مع اختلاف أوزانهن، فالامر لايتعلق بالزيادة في الوزن،وإنما بتكدس الدهون تحت الجلد بحيث أنها تفقد نعومتها وتبدو كغمزات مماثلة لقشرة البرتقالة ومن اكثر الاماكن التي تظهر فيها الاصابة بالسيلوليت هي الارداف والفخذين والبطن، ويعد نمط الحياة الخاطيء هو اهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالسيلوليت، فنمط الحياة الهادئة الذي يخلو من أي جهد عضلي مع تناول وجبات غير متوازنة مع عدم ممارسة الرياضة، كل ذلك يؤدي الى تكتل الشحوم مكونة السيلوليت ذلك بالاضافة الى العديد من الاسباب.
يعد السيلوليت من اكثر المشكلات الجمالية التي يعاني منها معظم النساء في كافة مراحل العمر، كذلك مع اختلاف أوزانهن، فالامر لايتعلق بالزيادة في الوزن،وإنما بتكدس الدهون تحت الجلد بحيث أنها تفقد نعومتها وتبدو كغمزات مماثلة لقشرة البرتقالة ومن اكثر الاماكن التي تظهر فيها الاصابة بالسيلوليت هي الارداف والفخذين والبطن، ويعد نمط الحياة الخاطيء هو اهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالسيلوليت، فنمط الحياة الهادئة الذي يخلو من أي جهد عضلي مع تناول وجبات غير متوازنة مع عدم ممارسة الرياضة، كل ذلك يؤدي الى تكتل الشحوم مكونة السيلوليت ذلك بالاضافة الى العديد من الاسباب.
الوراثة
للعامل الوراثي دور في الاصابة بالسيلوليت، حيث يبدأ حدوق ضعف تدريجي للانسجة ويؤدي ذلك الى تراكم السوائل مما يسهل تشكيل كتل دهنية بارزة تحت الجلد، وكذلك ترسب الدهون على الاوعية الدموية، وكذلك ترسب البروتين حول الدهون المتجمعة، وقد يزيد الامر حدة زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
للعامل الوراثي دور في الاصابة بالسيلوليت، حيث يبدأ حدوق ضعف تدريجي للانسجة ويؤدي ذلك الى تراكم السوائل مما يسهل تشكيل كتل دهنية بارزة تحت الجلد، وكذلك ترسب الدهون على الاوعية الدموية، وكذلك ترسب البروتين حول الدهون المتجمعة، وقد يزيد الامر حدة زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
الاقلال من شرب الماء
إن عدم حصول الجسم على حاجته اليومية من الماء والتي لاتقل عن 2 لتر يومياً تؤدي الى عدم تخلص الجسم من السموم واحتجاز الفضلات مما يسهل من تواجد السيلوليت.
إن عدم حصول الجسم على حاجته اليومية من الماء والتي لاتقل عن 2 لتر يومياً تؤدي الى عدم تخلص الجسم من السموم واحتجاز الفضلات مما يسهل من تواجد السيلوليت.
الريجيم القاسي
إن اتباع حمية غذائية قائمة على حرمان الجسم من اهم العناصر الغذائية التي هو في أمس الحاجة إليها يعمل بطريقة عكسية، حيث يبدأ الجسم في تحفيز نفسه على الاحتفاظ بكافة الدهون في الوجبات في الخلايا الدهنية خوفاً من الحرمان منها لفترة طويلة ما يسرع من الاصابة بالسيلوليت خاصة عند وجود قابلية للإصابة به.
إن اتباع حمية غذائية قائمة على حرمان الجسم من اهم العناصر الغذائية التي هو في أمس الحاجة إليها يعمل بطريقة عكسية، حيث يبدأ الجسم في تحفيز نفسه على الاحتفاظ بكافة الدهون في الوجبات في الخلايا الدهنية خوفاً من الحرمان منها لفترة طويلة ما يسرع من الاصابة بالسيلوليت خاصة عند وجود قابلية للإصابة به.
التقدم في العمر
يعتبر التقدم في العمر من اهم العوامل التي تشارك في حدوث السيلوليت، حيث يحدث ضغطاً تدريجياً لشبكة الانسجة اللفية المدعمة لهيكل الجلد، بالاضافة الى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ولهذا السبب نجد أن نسبة النساء المصابات بالسيلوليت اكثر بكثير من الرجال، ويكون علاج السيلوليت للأشخاص المتقدمين في العمر اصعب بكثير من المصابين به في مرحلة مبكرة.
يعتبر التقدم في العمر من اهم العوامل التي تشارك في حدوث السيلوليت، حيث يحدث ضغطاً تدريجياً لشبكة الانسجة اللفية المدعمة لهيكل الجلد، بالاضافة الى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ولهذا السبب نجد أن نسبة النساء المصابات بالسيلوليت اكثر بكثير من الرجال، ويكون علاج السيلوليت للأشخاص المتقدمين في العمر اصعب بكثير من المصابين به في مرحلة مبكرة.
التونر
إن الشخص الكثير الاصابة بالضغوط والتونر العصبي عرضة اكثر للإصابة بالسيلوليت، حيث أن هؤلاء الاشخاص يقبلون اكثر على تناول المزيد من الاطعمة الغنية بالدهون، وكذلك من الممكن أن يؤدي إفراز هرمون الضغط العصبي على تكدس الدهون اكثر وحتى مع ممارسة الرياضة التي لن تعمل على إفادة الجسم لتوازنه الطبيعي دون الوضع في الاعتبار المورد العام للشخص والنظام الغذائي الذي يحيا به.
إن الشخص الكثير الاصابة بالضغوط والتونر العصبي عرضة اكثر للإصابة بالسيلوليت، حيث أن هؤلاء الاشخاص يقبلون اكثر على تناول المزيد من الاطعمة الغنية بالدهون، وكذلك من الممكن أن يؤدي إفراز هرمون الضغط العصبي على تكدس الدهون اكثر وحتى مع ممارسة الرياضة التي لن تعمل على إفادة الجسم لتوازنه الطبيعي دون الوضع في الاعتبار المورد العام للشخص والنظام الغذائي الذي يحيا به.
تناول الملح
تناول المزيد من الملح يعمل على تخزين الجسم للسؤال في الانسجة وبالتالي ازدياد مشكلة السيلوليت، لذا يفضل تناول املاح البوتاسيوم.
تناول المزيد من الملح يعمل على تخزين الجسم للسؤال في الانسجة وبالتالي ازدياد مشكلة السيلوليت، لذا يفضل تناول املاح البوتاسيوم.
الاكل بعد الوجبات
إن تناول المزيد من الاطعمة عقب الوجبات الاساسية يساعد على تكوين السيلوليت، إذ أن الانسولين يرتفع بعد كل وجبة ليبعث الى الانسجة الجلدية رسالة تحثها على حفظ ما لديها من احماض بعد ذلك بساعة يحدث العكس وينخفض الهرمون وتصبح الخلايا على استعداد لتحرير ما لديها من دهون في حالة النشاط العقلي في حين أن قطعة بسكويت او تفاحة او قهوة سكر زيادة او تناول أحد المشروبات الغازية يعمل على تحفيز الانسولين الذي يمنع من تحرير الدهون، لذا فلا يجب علينا تناول أي شيء بعد الوجبة الغذائية والتي يجب أن نحرص أن تكون محتوية على كافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم كالسلطة والخضروات واللحوم المشوية او المسلوقة والبعد كل البعد عن المقلي منها.
والى اللقاء مع الجزء الثاني من نصائح غذائية لتتجنبي السيلوليت.
إن تناول المزيد من الاطعمة عقب الوجبات الاساسية يساعد على تكوين السيلوليت، إذ أن الانسولين يرتفع بعد كل وجبة ليبعث الى الانسجة الجلدية رسالة تحثها على حفظ ما لديها من احماض بعد ذلك بساعة يحدث العكس وينخفض الهرمون وتصبح الخلايا على استعداد لتحرير ما لديها من دهون في حالة النشاط العقلي في حين أن قطعة بسكويت او تفاحة او قهوة سكر زيادة او تناول أحد المشروبات الغازية يعمل على تحفيز الانسولين الذي يمنع من تحرير الدهون، لذا فلا يجب علينا تناول أي شيء بعد الوجبة الغذائية والتي يجب أن نحرص أن تكون محتوية على كافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم كالسلطة والخضروات واللحوم المشوية او المسلوقة والبعد كل البعد عن المقلي منها.
والى اللقاء مع الجزء الثاني من نصائح غذائية لتتجنبي السيلوليت.
No comments