ريجيم سريع التخسيس

ظهرت في الآونة الأخيرة حميات تخسيس غذائية لأربعة أيام وخمسة أيام لإنقاص الوزن بصورة مذهلة ويعتمد هذا النظام الغذائي أو كما يطلق عليه ريجيم سريع التخسيس على أطعمة غذائية قليلة السعرات الحرارية لا تحتوي على الدهون المشبعة والنشويات ويحتوي هذا النظام الغذائي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية من بروتين وكاليسوم ومغنيسوم وغيرها من العناصر متعددة الفوائد والقيمة الغذائية فأتبعي هذا النظام الغذائي مع بعض التمارين الرياضية الخفيفة سوف تخسرين العديد من السعرات الحرارية بصورة سريعة وفي نفس الوقت لن تشعري بالضعف وعدم التغذية فهذا النظام يحتوي على مواد مغذية ولاتؤدي إلى أي زيادة ملحوظة في الوزن وهذا النظام الغذائي عليكي بإتباعه لمدة 5 أيام سوف ينقص وزنك من 2 إلى 4 كيلو تقريباً :

نظام ريجيم سريع التخسيس

الإفطـــــــــــاراليــــــــــــومي : كوب من عصير الجريب فروت على الريق فهذا العصير له فوائد عديدة في إمتصاص الدهون وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن مع ثمرة طازجة من الفاكهة سواء تفاحة أو موزة مع قطعة من خبز التوست وقطعة من الجبن القريش خالي الدسم وفنجان شاء أو قهوة بدون سكر وهذا الإفطار يكون بشكل يومي .

مــــــــــابين الإفطــــــار والغــــــــــداء : ثمرة من الفاكهة مع قطعتين بالعدد من أي نوع من البسكوت .

اليـــــــــــوم الأول : الغـــــــــداء : طبق من السلطة الخضراء مكون من الخيار والجزر والخس والجرجير والبقدونس والفلفل الأحمر والأخضر والأصفر فهذه الألوان تعتبر مفيدة جداً للجسم وهذا الطبق أيضاً يحتوي على العديد من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية دون وضع طماطم بهذا الطبق من السلطة الخضراء مع قطعة من الخبز التوست وشريحة من الدجاج المشوي مع كوب من اللبن الزبادي أو الرايب .

العشـــــــــــاء : علبة زبادي عليها ملعقة من العسل الأسود مع كوب من الفشار .

اليـــــــــــوم الثــــــــــاني : الغـــــــــداء : قطعة من الفليه المشوي سواء لحم أو دجاج مع طبق من السلطة الخضراء الغنية بالقيمة الغذائية العالية مع قطعة من خبز التوست .

العشــــــــــــاء : بيضتان مسلوقتان مع كوباً من عصير الفاكهة الطازج وليكن عصير الفراولة أو كوكتيل من الموز مع اللبن منزوع الدسم .

اليـــــــــوم الثـــــــالث : الغـــــــــــداء : 1/2 كيلو من السمك المشوي مع طبق السلطة الخضراء وكوباً من عصير الطماطم الطازج بدون سكر .

العشــــــــــاء : علبة من الزبادي عليها ملعقة من العسل الأسود مع قطعتين من البسكوت .

اليـــــــــــوم الرابــــــــــع : الغـــــــــداء : قطعة من الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء الطازجة ثم بعد ذلك ثمرة فاكهة سواء موز أو تفاح او برتقال .

العشــــــــــاء : قطعة من اللحم الفليه المشوي مع كوباً من عصير الطماطم بدون سكر .

اليــــــــــوم الخــــــــــامس : الغـــــــــــداء : 1/2 جمبري مشوي مع طبق من السلطة الخضراء وثمرة فاكهة طازجة.

العشـــــــــاء : كوب من اللبن الرايب أو لبن الزبادي بالفواكه مع قطعة من خبز التوست .