بعض الطرق البسيطة في تدليل النفس
بعد يوم طويل من العمل سواء في المنزل أو خارج المنزل في العمل الخارجي قد تتعرضين لكثير من الضغوطات والتوتر النفسي والعصبي أنتِ في حاجة إلى أخذ قسط من الراحة والإسترخاء مع النفس للحظات لكي تتنفسي بعمق وراحة أكثر وهنا على موقع مجلة زنوبيا نقدم لكِ سيدتي بعض الطرق البسيطة في تدليل النفس فتابعي معنا :
طرق بسيطة في تدليل النفس
شرب كوباً من الشاي : ما أحلى بعد قضاء يوم طويل سواء في المنزل أو العمل أن تأخذي قسطاً من الراحة وتشربين كوباً من الشاي الأخضر المعروف بإحتوائه على مضادات الأكسدة أو الشاي الأحمر المعروف بقدرته على الوقاية من الأمراض كأمراض القلب والسكري والضغط وإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو شرب كوباً من الأعشاب المختلفة المعروف بقدرته على الإسترخاء والراحة النفسية ليساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد بعد يوم طويل شاق .
حمام ساخن مع الملح الإنجليزي : بعد يوم طويل سواء في المنزل أو العمل تمتعي بأخذ حماماً ساخناً لكافة أنحاء جسمك مع إضافة الملح الإنجليزي إلى الحمام فيساعدك على الراحة والإسترخاء والتخلص من آلام الجسم المختلفة وأيضاً الملح الإنجليزي يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ككل مما يجعلك بعد هذا الحمام تشعرين بسعادة أكثر وراحة نفسية أكثر .
العلاجات العطرية : من الممكن بعد أخذ حماماً ساخناً أن تضعي بعض العطور على جسمك مثل عطر الياسمين أواللافندر أو الكافور فهذه العطور لها تأثير قوي على إزالة أي أعراض للإكتئاب والقلق والتوتر أو من الممكن إضافة بتلات من الورد الطبيعي أو أوراق نبات الكافور إلى حمامك لكي تتمتعي برائحة العطور الجميلة على كل أنحاء جسمك لكي تدللي نفسك وتشعرين بعدها بالإسترخاء والراحة الجسمية والنفسية .
التدليك : من الأمور التي تدللي بها نفسك هو عمل مساج عطري لجسمك ككل بإستخدام أحد الكريمات العطرية فمن الممكن إضاءة شمعة في غرفة نومك وتطلبين من شريك حياتك عمل مساج لجسمك يإستخدام الكريم العطري كما سبق وذكرنا أو من الممكن التوجه لأحد المراكز التجميلية لعمل مساج فهذا المساج يجعلك تشعرين بالراحة والإسترخاء ويجعلك تتقبلين يومك الجديد بإشراقة أكثر وحيوية .
وضع المانكير: دللي نفسك بوضع لمسات من المانكير على أظافرك حسب اللون الذي ترغبين به أو تحبينه فهذه اللمسات من المانكير تجعلك تشعرين بالسعادة والراحة أيضاً .
تناول قطعة من الشيكولاته : ما أحلى بعد يوم طويل أن تتمتعي بأكل قطعة من الشيكولاتة اللذيذة ذات المذاق الفريد والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد طاقة الجسم .
أخذ قسط كافي من النوم : عليك سيدتي أن تحصلي على قدر كافي من النوم كل يوم ليلاً من 8 إىل 9ساعات يومياً حتى تشعري بالإنتعاش والتجديد في اليوم التالي .
والآن سيدتي شاركينا بتعليقاتك عبر مجلة زنوبيا كيف تدللي نفسك ما هي إقترحاتك ؟؟
No comments
Note: Only a member of this blog may post a comment.