الفوائد الصحية للنوم لجمال بشرتك

الفوائد الصحية للنوم لجمال بشرتك

يعتبر النوم الصحي من 8 إلى 9 ساعات يومياً فترة الليل مفيداً جداً للبشرة والمحافظة على تألقها وجمالها فإضطراب النوم يعرض بشرتك للشيخوخة المبكرة وظهورها أيضاً بلون باهت شاحب غير صحي فيجب عليكي أن تأخذي قسطاً وافياً من النوم وذلك كل يوم لتتجنبي مشاكل البشرة وسوف نتعرف سوياً علىالفوائد الصحية للنوم :

الفوائد الصحية للنوم

تأخير ظهور الشيخوخة المبكرة : إن النوم يومياً من 8 إلى 9 ساعات يؤدي إلى راحة بشرتك وحيوية البشرة وعدم ظهور التجاعيد المبكرة بها والخطوط الدقيقة البيضاء التي تؤثر على جمال البشرة فأغلبية النساء التي تظهر عليهن آثار الشيخوخة بعد سن العشرين فهن يعانين من إضطرابات في النوم وعدم أخذ قسط كافي من النوم يومياً فيجب عليكي النوم يومياً من 8 إلى 9 ساعات وذلك فترة الليل وأيضاً في فترة الظهيرة من ساعة إلى ساعتين حتي تتجنبي ظهور التجاعيد المبكرة في وجهك .

عدم ظهور الهالات السوداء : إن مشكلة الهالات السوداء تحت العينين من أحد أسبابها الرئيسية هو عدم أخذ قسط كافي من النوم فترة الليل والسهر الطويل كل هذا يؤدي أيضاً إلى ظهور إنتفاخات تحت العينين وتورم العينين وظهور الخطوط الدموية الرفيعة كل هذا سببه عدم النوم جيداً وإضطراب في النوم وقد تكون هناك ماسكات منزلية معالجة لهذه الهالات ولكنها ليس لها تاثير قوي لمعالجة هذه الهالات ويكون الحل الرئيسي هو أخذ قسط وافي من النوم في الليل للقضاء على هذه المشكلة نهائياً .

للحصول على مظهراً اكثر شباباً وحيوية : لظهور البشرة أكثر شباباً وحيوية يجب عليكي أخذ قسط كافي من النوم فترة الليل حتى تستطيع خلايا البشرة تجديد نفسها بنفسها والتخلص من أي مظاهر للإجهاد والشحوب وبهتان الوجه فتظهر البشرة مشرقة متوردة خالية من العيوب .

يمنع تساقط الشعر : إن أخذ قسط من النوم فترة الليل من 8 إلى 9 ساعات يومياً فترة الليل  يؤدي إلى تجديد بصيلات الشعر لنفسها فترة الليل بحيث تبني بصيلات الشعر نفسها مرة أخرى ويؤدي ذلك إلى نمو الشعر بطريقة سريعة كما إن أخذ قسط كافي من النوم يؤدي إلى تطويل الشعر وجماله وصحته ولمعانه .

تجديد خلايا البشرة : تتعرض بشرتك يومياً سواء لعوامل داخلية وخارجية من التعرض لأشعة الشمس والإجهاد والتلوث التي تؤدي إلى تلف البشرة وعدم نقائها وجمالها فعندما تنامين بقدر كافي مدة من 8 إلى 9 ساعات يومياً فترة الليل يؤدي ذلك إلى فوائد عظيمة على بشرتك من تجديد البشرة لنفسها وخلاياها بشكل منتظم مما يؤدي إلى ظهور البشرة حيوية وردية  جميلة وليس بها أي مظاهر للتعب والإجهاد .

وأخيراً وليس آخراً بعد ان عرفتي الفوائد الصحية العظيمة للنوم فيجب عليكي أخذ قسط كافي من النوم يومياً من 8 إلى 9 ساعات فترة الليل لتتمتعي ببشرة جميلة ومتألقة.