10 خطوات تساعدين أبنائك المراهقين على الاقلاع عن التدخين

مشكلة تدخين المراهقين هي مشكلة كبيرة وتحتاج إلى هدوء وطرق معينة لحلها ولكي ما تساعدين إبنك المراهق أو إبنتك المراهقة على الإقلاع عن التدخين يجب عليك أن تتحلي بالصبر والتفاهم حتى تستطعي حل المشكلة وعدم التسبب في إزديادها، وتزداد المشكلة سوءاً بسبب عنصر المفاجأة فلا تستطيعي التفكير بشكل صحيح أو بتعقل، لذلك يفضل بعد علمك بالمشكلة أن تجلسي في مكان منفصل عن أبنائك “غرفة نومك مثلاً” لفترة قصيرة حتى تستطعي التفكير في الأمر جيداً ولا تندفعي في قراراتك لأن ردة فعلك الأولى هي التي سوف تتحكم في كل شئ بعد ذلك بالنسبة لإبنك المدخن أو إبنتك المدخنة لذلك كوني حريصة في ردة فعلك تلك حتى لا تؤثر بالسلب على حل المشكلة.

طرق تساعدك في إقناع إبنك على الاقلاع عن التدخين

أولاً: التحدث معهم بهدوء حتى تعلمي الأسباب التي دفعتهم إلى التدخين هل كانت على سبيل التجربة أم كانت نتيجة خطأ في إتباع سلوك معين في تربيتك لهم.

ثانياً: بعد معرفتك للأسباب التى دفعتهم إلى التدخين قومي بالحديث معهم عن أضرار التدخين على الصحة والمشاكل التى يسببها التدخين على دراستهم وأن التدخين يمكن أن يكون عقبة في تحقيق ما يحلمون به في المستقبل.

ثالثاً: ينبغي عليك أن تساعديهم على الإقلاع عن التدخين وتحضّريهم نفسياً لكي يصدر هذا القرار منهم عن إقتناع تام لأن الإقلاع عن التدخين هو قرار لا يحتمل التأجيل.

رابعاً: قبل الإنتهاء من تلك الجلسة العائلية يجب أن يحدد اليوم الذي سوف يبدأ فيه إبنك أو إبنتك بالإقلاع عن التدخين، ويجب أن تعلميهم أنه لايجوز التقليل من عدد المرات التي يدخنون فيها، بل يجب أن يكون قرار إقلاعهم عن التدخين يحدث مرة واحدة ويستطيعون بالفعل الإقلاع عن التدخين.

خامساً: عدم فضح الأمر أمام العائلة أو أمام الأصدقاء حتى لا تتأثر نفسيتهم جراء الحديث الذي يصدر من الأهل وحتى لا ينتكسون نفسياً بسبب ذلك.

سادساً: أن تحثيهم دوماً على الثقة بأنفسهم لأنه غالباً من يقبل على التدخين يكون فاقداً الشعور بالثقة فيلجأ إلى فعل أي شئ يشعره بثقته بنفسه وإظهار شخصيته أمام المجتمع الذي ينخرط بداخله.

سابعاً: يمكنهم الذهاب إلى طبيب متخصص في هذا النوع من المشكلات لكي يساعدهم في حل الضغوط التي يمرون بها نتيجة الإقلاع عن التدخين.

ثامناً: تشجيعك المستمر لهم هو الذي يجعلهم متفائلين وكذلك قومي بتشجيعهم على ممارسة الرياضة التي كانوا يفضلونها ثم توقفوا عنها بسبب التدخين.

تاسعاً: لا تقومي بتوبيخهم المستمر في أي مشكلة حتى لا يشعرون بغضبك بسبب التدخين بل حاولي أن تشركيهم في عدة مواضيع خاصة بالبيت وأخذ أرائهم في كيفية حلها وتشعريهم دائماً بأن تفكيرهم صحيح في بعض الجوانب حتى يشعرون بأهميتهم وأهمية أرائهم وأنهم أشخاص مؤثرون في العائلة الصغيرة التي تجمعكم.

عاشراً: يجب ان تتأكدي ان اولادك يستمعون اليك عن حب واحترام لاعن خوف والزام. وينبغي ان يكون تعامل والدهم معهم بنفس الطريقة وعندها سوف تجدي وعودهم لك صادقة، لا يعدون ثم يفعلون في الخفاء او خارج المنزل.

وأهم نصيحة نود أعلامك بها أن تكوني صديقة لهم في تلك المرحلة حتى تستطعين فهمهم جيداً.