أطعمه ومشروبات لا تتناوليها أثناء فترة الحمل

فترة الحمل من الفترات المهمة والمصيرية التي تهم كل إمرأة في حياتها، وفيها تحتاط في كل ما يخص طعامها وشرابعه, بل وحركتها وما تبذله من مجهود, كي تحافظ على نفسها وصحة جنينها بافضل حال. وتعد الايام والليال في انتظار قدومه بفرح وشغف. ولهذا اردت اليوم ان احادثك عن بعض الاطعمة التي تقد لا تعرفين انها ربما تسبب لك بالغ الضرر بصحتك وصحة الجنين، فتعال معا نتعرف عليها كي تتجنبي تناولها اثناء فترة الحمل.

أطعمه ممنوع تناولها أثناء فترة الحمل

1 – كافة انواع اللحوم النيئة: ويقصد بها هنا اللنشون والهوت دوج ومختلف انواع اللحوم التي يتم تناولها دون طهي، فهي عرضة لان تكون حاملة لبكتيريا كولاي الليستيريا التي قد تصيب جنينك بالتسمم, فحذار منها وتجنبي اكلها بأي حال من الاحوال.

2 – الاسماء النيئة والاسماك الزيتية: على الرغم من اعتبار الاسماك من المواد والاطعمة الغذائية التي ينصح بتناولها اثناء فترة الحمل لقيمتها الغذائية العالية، إلا ان الاسماك النيئة مثل السوشي واليلمون والرنجة ينبغي عليك تجنبها تماما خلال فترة الحمل، فتعرضها بالتلوث بالبكتيريا الضارة وارد جدا، ولهذا انت في غنى عن المخاطرة بصحتك وصحة مولودك المنتظر.

3 – المشروبات التي تحتوي المواد المنبهة: على المرأة الحامل الابتعاد عن كافة المشروبات التي تحوي الكافيين بداخلهاو بدءا من الشائ ومرورا بالقهوة حتى المشورات الغازية. فالكافيين يقلل من قدرة الجسم على امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمنجنيز، وهو ما يعرضك للاجهاض او الولادة في وقت مبكر، او ولادة طفل ذو عظام ضعيفة او هشة. فلا تتركي نفسك عرضة لهذه المخاطر، ولا تترددي في الابتعاد عن كل ما يحوي الكافيين في مكوناته اثناء فترة الحمل.

4 – المشروبات الكحولية: صحيح ان تقاليدنا الشرقية والدينية تجعل شرب المشروبات الكحولية غير شائع الانتشار، ولكن وجب التنبيه على ان تناول المشروبات الكحولية يمثل خطراً شديدا على المرأة الحامل, فهو قد يؤدي الى الاجهاض.

5 – الدواجن والبض والحوم سريعة التحضير: لا تتسرعي وانت في عجلة من امرك بتناول احد هذه المأكولات وهي باردة او نيئة, بل ان دعت الحاجة الى تناولها، فقومي بطهيها بالغلي (السلق) او بالقلي بالزيت الحار وذلك لقتل اي بكتيريا تكون بها قد تسبب التسمم او الاجهاض.

6 – الحليب الخام: بكتيريا الكولاي ليستيريا احد اكثر انواع البكتيريا الموجودة في الحليب, والتي قد تسبب التسمم او الاجهاض، ولكي تتجنبي ذلك إما ان تتناولي الالبان المبسترة او ان تقومي بغلي اللبن جيدا جدا قبل تناوله حيث يعمل الغلي على قتل ما قد يوجد في الالبان من بكتيريا.

7 – الخضروات بدون غسيل: حذار من تناول اي خضار دون غسيله جيدا فربما تحوي هذه الخضروات نوعا من البكتيريا التي تنقل مرض المقوسات تسببه طفيليات معينه، هذا المرض قد يؤدي الى تلف في دماغ الجنين او العمى، ولهذا ننصحك بضرورة غسل اي خضار جديا قبل تناوله.

8 – الجبن الناعم او الجاهز: يمكنك تناول الاجبان الناعمة مثل الفيتا والريكفورد، بشرط ان تتاكدي من انها مصنوعة من البان مبسترة وبطريقة سليمة حتي تتجنبي احتمال التعرض للتسمم او الاجهاض. وعادة ما تكون طريقة الصنع مكتوبة على النشرة الموجودة على العلبة الحافظة للجبن فتأكدي من ذلك جيداً.

9 – واخيراً الآيس كريم: البيض النيئ قد يحمل بكتيريا السلامونيا التي تسبب خطورة بالغة على صحتك وصحة الجنين، وبالتالي يجب البعد عن تناول الآيس كريم لاحتمال احتواءه على البيض النيئ، وعموما تجنبي تناول اي اطعمة او خضروات دون السلق الجيد او القلي الجيد لها.