كيفية الوقاية من مرض السرطان

يعتبر مرض السرطان من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب الإنسان دون إستئذان وللتقليل من الإصابة بمرض السرطان عليكي بإتباع الآتي :

ارشادات للوقاية من مرض السرطان

عدم الطبخ أو إستعمال الأواني المخدوشة لإن هذه الأواني قد تزيد من فرصة تعرضك لمرض السرطان وذلك لإنها تسمح  بالتسرب إلى طعامك وهذا الحمض يحتوي على الخلايا السرطانية التي بدورها تؤدي  للاصابة بهذا المرض فيجب عليكي استعمال الأواني الخالية من الخدوش ويفضل أن تكون أواني سليمة

 والفم فإذا كنتي من المدخنين فيجب عليكي فوراً الإقلاع عن التدخين وأيضاً التدخين السلبي الذي يزيد من فرصة تكوين الخلايا السرطانية فإذا كنتي في مكان مغلق به شخص مدخن فيجب عليكي الخروج من هذا المكان فوراً

عدم التعرض لأشعة الشمس على الرغم من ان أشعة الشمس تعتبر مصدراً لفيتامين د المفيد للجسم إذا إنها قد تزيد من فرصة الإصابة بمرض السرطان إذا تم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة دون إستخدام الواقي لذلك

ويجب عليكي تجنب الأشعة فوق البنفسجية قدر الإمكان وتجنب اشعة الشمس في منتصف النهار دون إستعمال الواقي الشمسي المخصص لذلك

الحفاظ علي صحة وزنك ، أيضاً تعتبر السمنة من الأشياء التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان فيجب ان تحافظي على وزنك بحيث يظهر بشكل مثالي وذلك عن طريق وزن جسمك بإنتظام حتى لاتتعرضي لخطر الإصابة بهذا المرض

الذهاب لفحص الجسم مرة في السنة فهذا الفحص المبكر يساعدك على اكتشاف إذا كان هناك أي خلايا سرطانية في الجسم وهذا الكشف المبكر قبل فوات الآوان  أفضل من العلاج بعد اكتشاف المرض في الجسم فيجب عليكي تخصيص كشف سنوي لكي تجريه كل سنة لإكتشاف وجود أي خلايا سرطانية

أكل الفواكه والخضروات يعتبر أكل الفواكه والخضروات الطازجة  تخفف من الإصابة بمرض السرطان فيجب ان يحتوي غذائك على الفواكه والخضروات الطازجة من خص وخيار وطماطم وفواكه من موز وتفاح وغيرها من الفواكه الطازجة

من الإصابة بالسرطان ولكن بجميع الأمراض فيجب عليكي التحرك وممارسة الرياضة مالايقل عن ساعة ثلاثة مرات اسبوعياً أو المشى كل يوم 30 دقيقة لما له من فوائد عظيمة ونتائج رائعة

النظافة الشخصية وتعقيم الجسم يجب عليكي مراعاة النظافة العامة من غسل اليدين وعدم إستعمال أي أدوات غير خاصة بكي لإن هذا يزيد من فرصة انتشار الخلايا السرطانية ومن ثم الإصابة بهذا المرض

عدم شرب الخمور والكحوليات فهذا محرم في إسلامنا العظيم ومحرم على كل المسلمين لما له من مخاطر عديدة في الإصابة بمرض السرطان

تناول كميات أقل من اللحوم حيث ان تناول كميات كبيرة من اللحوم وخاصة الحمراء والتي تحتوي على دهون  قد تزيد من فرصة الإصابة بمرض السرطان فيمكن استبدال الحوم بالأسماك والدواجن

شرب كميات كبيرة من الماء قد يقلل من حدة الإصابة بمرض سرطان المثانة

وهكذا قد نكون استعرضنا معكي بعض الاشياء التي تقيكي من الإصابة بمرض السرطان