اطعمة لعلاج الانفلونزا
من أفضل السبل لدرء أي مرض هو بناء المناعة بشكل عام، وللحصول على المناعة الكافية لعلاج مرض الأنفلونزا، وعليك تناول بعض اطعمة لعلاج الانفلونزا التي توفر جرعات أعلى من الفيتامينات والمواد المغذية التي تحتاج إليها من أجل حماية نفسك والدفاع عنها ضد المرض.
تعرفي على اطعمة لعلاج الانفلونزا
العصائر
ان تناول كوب من عصير الخضار أو الفاكهة المنخفض الصوديوم يعزز من المناعة، خاصة اذا كان من الأطعمة المضادة للاكسدة لرفع المناعة والحفاظ على مائية الجسم.
حساء الدجاج
فهو مغذي ومرطب، وهناك أيضا بعض الأدلة العلمية أن حساء الدجاج قد يساعد على الشفاء وله تأثيرات مضادة للالتهابات الخفيفة، وقد اثبتت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن يمكن أن يحسن قدرة الأهداب، والممرات الأنفية، لحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.
ان تناول كوب من عصير الخضار أو الفاكهة المنخفض الصوديوم يعزز من المناعة، خاصة اذا كان من الأطعمة المضادة للاكسدة لرفع المناعة والحفاظ على مائية الجسم.
حساء الدجاج
فهو مغذي ومرطب، وهناك أيضا بعض الأدلة العلمية أن حساء الدجاج قد يساعد على الشفاء وله تأثيرات مضادة للالتهابات الخفيفة، وقد اثبتت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن يمكن أن يحسن قدرة الأهداب، والممرات الأنفية، لحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.
الثوم
ان الثوم خيارا جيدا لتتبيل الأطعمة مثل الحساء، فلها خصائص مضادة للميكروبات وتحفيز جهاز المناعة.
الزنجبيل
هل تعانين من آلام المعدة؟ الغثيان؟ الزنجبيل هو العلاج المنزلي الأمثل لتهدئة هذه الأعراض، وتشير بعض الدراسات أنه قد يساعد في محاربة الالتهابات، فحاولي إضافته مبشوراً طازجاً أو في شكل مسحوق إلى الأطعمة الأخرى، أو اشربي كوباً من الزنجبيل الساخن.
ان الثوم خيارا جيدا لتتبيل الأطعمة مثل الحساء، فلها خصائص مضادة للميكروبات وتحفيز جهاز المناعة.
الزنجبيل
هل تعانين من آلام المعدة؟ الغثيان؟ الزنجبيل هو العلاج المنزلي الأمثل لتهدئة هذه الأعراض، وتشير بعض الدراسات أنه قد يساعد في محاربة الالتهابات، فحاولي إضافته مبشوراً طازجاً أو في شكل مسحوق إلى الأطعمة الأخرى، أو اشربي كوباً من الزنجبيل الساخن.
الشاي الساخن
الأخضر والصيني الاسود، فالشاي يحتوي على مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض، كما أن تنفس البخار يمكن أن يساعد في تنفس أفضل، أضيفي ملعقة من العسل وبضع قطرات من الليمون للمساعدة في تهدئةالتهاب الحلق، وإذا كنت تنزعجين من الكافيين، فاختاري الشاي المنزوع الكافيين أو الإصدارات العشبية.
الموز
فتناول الموز في شكل شرائح، مهروساً، أو ثمرة كاملة، سهل على المعدة، فهو مفيد في حال تعرضك لأعراض مثل الغثيان، والتقيؤ، والإسهال، والتي غالبا ما تحدث عند الأطفال مع الانفلونزا، فالموز، الأرز، عصير التفاح، والخبز المحمص، يشكلوا نظاماً غذائياً يعرف ب BRAT ، ويكون الموز من أول الأطعمة التي يشجع الأطباء على تناولها عند التعافي من مرض الانفلونزا.
الخبز المحمص
فالخبز المحمص يدخل في النظام الغذائي المعروف ب BRAT ويعد من أنسب الأطعمة أثناء مكافحتك للمرض، بالاضافة الى ذلك، فهو يكون دويتو جيد مع حساء الدجاج.
الأخضر والصيني الاسود، فالشاي يحتوي على مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض، كما أن تنفس البخار يمكن أن يساعد في تنفس أفضل، أضيفي ملعقة من العسل وبضع قطرات من الليمون للمساعدة في تهدئةالتهاب الحلق، وإذا كنت تنزعجين من الكافيين، فاختاري الشاي المنزوع الكافيين أو الإصدارات العشبية.
الموز
فتناول الموز في شكل شرائح، مهروساً، أو ثمرة كاملة، سهل على المعدة، فهو مفيد في حال تعرضك لأعراض مثل الغثيان، والتقيؤ، والإسهال، والتي غالبا ما تحدث عند الأطفال مع الانفلونزا، فالموز، الأرز، عصير التفاح، والخبز المحمص، يشكلوا نظاماً غذائياً يعرف ب BRAT ، ويكون الموز من أول الأطعمة التي يشجع الأطباء على تناولها عند التعافي من مرض الانفلونزا.
الخبز المحمص
فالخبز المحمص يدخل في النظام الغذائي المعروف ب BRAT ويعد من أنسب الأطعمة أثناء مكافحتك للمرض، بالاضافة الى ذلك، فهو يكون دويتو جيد مع حساء الدجاج.
الفراولة
إن الأطعمة الغنية بفيتامين C على الأرجح أول شيء تفكر فيه عندما تشعر بمرض الأنفلونزا، وعندما يذكر فيتامين سي فأول فاكهة تتبادر إلى ذهنك هي البرتقال، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن الفراولة يمكن أن تقلل من كثافة ومدة البرد والأنفلونزا، فكوب واحد من الفراولة يعطيك 160٪ من احتياجاتك اليومية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
إن الأطعمة الغنية بفيتامين C على الأرجح أول شيء تفكر فيه عندما تشعر بمرض الأنفلونزا، وعندما يذكر فيتامين سي فأول فاكهة تتبادر إلى ذهنك هي البرتقال، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن الفراولة يمكن أن تقلل من كثافة ومدة البرد والأنفلونزا، فكوب واحد من الفراولة يعطيك 160٪ من احتياجاتك اليومية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
إن الأنفلونزا من أشرس الأمراض التي تواجهنا، وتواجه أطفالنا، لأنها تكاد لا تغادر المنزل، لذلك عليك مواجهتها بكل ما أوتينا من قوة، فالأطعمة الطبيعية أفضل بكثير من المواد والأدوية الكيماوية والتي تؤثر بالسلب على صحتنا على المدى الطويل بسبب أعراضها الجانبية.
نتمنى أن يعجبك الموضوع، شاركينا بآرائك واقتراحاتك لعلاج مرض الأنفلونزا بالأطعمة الطبيعية.
نتمنى أن يعجبك الموضوع، شاركينا بآرائك واقتراحاتك لعلاج مرض الأنفلونزا بالأطعمة الطبيعية.
No comments