أفضل وأسوأ الأطعمة تتناولها العروس يوم زفافها

تولد الطفلة وتكبر لتصير عروساً جميلة ، ويصبح أجمل حُلمٍ لها هو يوم الزفاف ، يوم أن تصير أميرة على قلب رجل إختارته قريناً لها لينعما بحياة هنيئة سوياً ، لتكتمل فرحتك فى هذا اليوم إحرصى جيدا على إختيار الأطعمة التى تناسب مع يومك الذى سيكون شاقاً بالطبع بسبب تمضية اليوم من الصباح بالكوافير ، فلن تودِ أن تأكلى طعاماً يشعرك بالإنتفاخ أو يزيد من الرغبة فى النوم ، بل اختارى أطعمه خفيفة تمدك بالطاقة والحيوية وتضفى الخفة والنشاط على تحركاتك ، تعرفى معنا علىأفضل وأسوأ الأطعمة تتناولها العروس يوم زفافها.

الأطعمة التى تناسب العروس يوم زفافها

- الجوز واللوز والتمربسبب يومك الطويل ، ستحتاجين إلى وجبات صغيرة بين الحين والأخر لذا الى تناول بعض الفواكه الجافة ،أو المكسرات لأنهم أغنياء بالمعادن والفيتامينات وأوميجا 3 كنا يهملون على تهدئة أعصابك .

- الأفوكادوغنى بفيتامين  C & E  له منافع كثيرة فى العناية بالشعر والبشرة ، لذا إحرصى إلى تناوله فى يو الزفاف لتنعمى بقدر من هذه الفوائد .

- الهليونغنى جدا بالألياف التى تعمل على محاربة الإنتفاخ لذا ننصح العرائس بتناوله فى يومهن المميز .

-  الشوفانابدئى يومك  بفطور الشوفان الخفيف والمغذى ، فقط أضيفى الشوفان للحليب وتناوليه ، سيجعلك الشوفان تشعرين بالشبع لمدة طويلة كما أنه ينظم ضغط الدم والسكر.

-  الخضر و الفاكهةاحرصى على تناول الخضر الفاكهة قبل الزفاف بفترة كبيرة لما لهما من فوائذ عديدة على الصحة العامة والبشرة الشعر ، تناولى طبق من السلطة الخضراء فى يوم الزفاف  وأيضا تناولى فاكهة بكثرة لأنها تحفظ الماء بالجسم وتعمل على ترطيبه وإمداده بالبوتاسيوم الذى يساعد فى تنظيم توازن السوائل والمعادن .

-  شاى الأعشابننصح باستبدال القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين ، بكوب من شاى الأعشاب المهدىء.

- العصائر الطبيعيةتناولى العصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية التى تسبب الإنتفاخ وتؤدى إلى سوء مظهر الجسم بفستان الفرح .

الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها 

-  الحلوياتابتعدى تماماً عن تناول الحلويات فى هذا اليوم لما لها من أضرار على الجسم ان كنت فى حاجة ماسة للحلوى يمكنك الإكتفاء بحبة واحدة من الشكولاته لامداد جسمك بالطاقة .

-  الأجبان المأكولات الدسمةتجنبى البطاطس المقلية والأجبان الدسمة وكل المأكولات الدسمة ابتعدى عنها خاصة فى هذا اليوم وتذكرى عزيزتى عسر الهضم والغثيان والرغبة فى النوم .

-  القهوة والمشروبات الغازيةتجنبيها قدر الإمكان ، فهى تحتوى على الكافيين الذى يزيد من توترك ، ابتعدى أيضاً عن  المشروبات الغازية لأنها تحتوى على غاز ثانى أكسيد الكربون الذى يسبب الانتفاخ وتوسع المعدة.

- تجنبى التوابل والأطعمة الحارةتعمل الأطعمة الحارة على زيادة التوتر وبالتالى زيادة التعرق وتؤدى إلى اضطرابات فى المعدة وقد تسبب لك الحساسية والتهيج فى بشرتك ، لذا تجنبيها قدر المستطاع .