وجبة الافوكادو للأطفال

نقدم لك وجبة الافوكادو بعده طرق شهية تناسب كل الاعمار ، ثمرة الأفوكادو ثمرة استوائية أصبحت من المغذيات الأكثر شهرة على مستوى العالم نظرا لما تحتويه من ألياف وفيتامينات وحديد ومعادن أخرى هامة جدا لنمو الطفل، وهذه الثمرة لا تحتاج إلى أوقات طويلة في المطبخ لإعدادها كباقي الأغذية كما أن قوامها وملمسها مقبول بالنسبة للأطفال.

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تقديم وجبة الافوكادو كوجبة لطفلك :

أولا:  وجبة الافوكادو بصوص التفاح

قومي بتقشير الأفوكادو ثم ضعيه في قدر بسيط من الماء الدافئ وقومي بهرسه جيدا ثم أضيفي إليه بعض صوص التفاح الذي تعدينه في منزلك ، واتركيه يبرد ثم قدميه لطفلك.

ثانيا:  وجبة الافوكادو بالموز

قشري ثمر الأفوكادو وثمرة الموز الناضجة وقطعيهم واهرسيهم جيدا ثم قدميه لطفلك كوجبة سريعة.

ثالثا : وجبة الافوكادو بسلطة الفواكه

نصف ثمرة أفوكادو ونصف موزة ونصف كيوي ونصف بابايا ويهرس الخليط ويقدم للرضع، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا يمكنك تقديمها على هيئة مكعبات.

رابعا   :طريقة الأفوكادو مع البطاطس والجزر

 تسلق البطاطس والجزر ويتم تصفيتهم جيدا ثم يضاف نسف ثمرة أفوكادو إلى الخليط ويضاف بعض الزبادي ويهرس الخليط جيدا ثم يقدم للطفل.

خامسا : وجبة الافوكادو للأطفال الأكبر سنا

عادة يمكن استخدام الطرق السابقة ولكن مع عدم الهرس فقط يكفي التقطيع بدلا من الهرس، ولكن هناك بعض الإضافات التي يعشقها الأطفال الأكبر سنا ومنها الفول السوداني والجبن الكريمي والبطاطا الحلوة مع العسل.

نصيحة هامة:

يمكنك حفظ الأفوكادو بالفريزر لفترات طويلة وذلك عن طريق تقطيعها إلى شرائح ثم نقعها في كوب ماء عليه بعض قطرات من الليمون.