صحتك بالدنيا
نعلم أن صحتك بالدنيا لذا نطرح لكي مجموعة من الارشادات الطبية على بعض المشاكل الصحية الشائعة حتى تتجنبي إصابتك بها.
صحتك بالدنيا هى اهم ما لدينا
البقع البنية على الجلد
يشكو الكثير من السيدات من وجود بقع بنية على يديهم وأذرعهم،فهل يرجع ذلك الى مرض في الكبد او لتقدم السن؟ مع العلم أن عمري 40 عاماً، والبقع البنية التي تنتشر فجأة في الجسم يكون سببها الإصابة بمرض في الكبد، ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد،فقد يكون التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة ،او في إثناء الحمل، فإذا ثبت عدم إصابتك بأي مرض في الكبد، وإذا لم تكوني حاملاً، فالسبب الرئيسي هو التعرض لأشعة الشمس، وعليكي بأستخدام أحد الكريمات التي تفتح البشرة، وتفادي التعرض للشمس، كما أنه من الضروري ألا تتعرضي للشمس بدون وضع كريم الوقاية من الشمس.
يشكو الكثير من السيدات من وجود بقع بنية على يديهم وأذرعهم،فهل يرجع ذلك الى مرض في الكبد او لتقدم السن؟ مع العلم أن عمري 40 عاماً، والبقع البنية التي تنتشر فجأة في الجسم يكون سببها الإصابة بمرض في الكبد، ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد،فقد يكون التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة ،او في إثناء الحمل، فإذا ثبت عدم إصابتك بأي مرض في الكبد، وإذا لم تكوني حاملاً، فالسبب الرئيسي هو التعرض لأشعة الشمس، وعليكي بأستخدام أحد الكريمات التي تفتح البشرة، وتفادي التعرض للشمس، كما أنه من الضروري ألا تتعرضي للشمس بدون وضع كريم الوقاية من الشمس.
للقضاء على الصداع
توقفي عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن هذه المادة تسبب الصداع،ولكن توقفي عنها تدريجياُ، فالتوقف المفاجيء يسبب الصداع أيضاً.
تجنبي العمل في الأماكن ذات الإضاءة الضعيفة لأنها تسبب شد عضلات العين، وإذا كنت تعملين أمام شاشة كمبيوتر يومياً، فعليكي أخذ قسط من الراحة على فترات منتظمة.
لاتقبلي على تناول المسكنات إلا في حالة الضرورة القصوى ،لأن المسكنات إذا تكرر استعمالها كثيراً تفقد قوة تأثيرها على الجسم فيعود الصداع مرة أخرى.
ممارسة الرياضة بأنتظام تساعد الجسم على إفراز مادة السيرتونين وهي المادة الطبيعية التي تقي الانسان من الشعور بالصداع.
توقفي فوراً عن التدخين.
تعلمي فن الاسترخاء لأن الصداع نتيجة طبيعية للإجهاد.
أكثري من تناول الماء (6-8أكواب يومياً)
توقفي عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن هذه المادة تسبب الصداع،ولكن توقفي عنها تدريجياُ، فالتوقف المفاجيء يسبب الصداع أيضاً.
تجنبي العمل في الأماكن ذات الإضاءة الضعيفة لأنها تسبب شد عضلات العين، وإذا كنت تعملين أمام شاشة كمبيوتر يومياً، فعليكي أخذ قسط من الراحة على فترات منتظمة.
لاتقبلي على تناول المسكنات إلا في حالة الضرورة القصوى ،لأن المسكنات إذا تكرر استعمالها كثيراً تفقد قوة تأثيرها على الجسم فيعود الصداع مرة أخرى.
ممارسة الرياضة بأنتظام تساعد الجسم على إفراز مادة السيرتونين وهي المادة الطبيعية التي تقي الانسان من الشعور بالصداع.
توقفي فوراً عن التدخين.
تعلمي فن الاسترخاء لأن الصداع نتيجة طبيعية للإجهاد.
أكثري من تناول الماء (6-8أكواب يومياً)
حشرة الفراش
أن حشرة الفراش موجودة في أنظف المنازل وهي حشرة غير مرئية بالعين المجردة وتتغذى على حويصلات الفطريات وعلى طبقة القشرة الخارجية التي تسقط من البشرة إثناء النوم.
تتزايد هذه الحشرة في الجو الرطب مع ازدحام الحجرات سيئة التهوية وعدم دخول الشمس لذلك تزيد في المنازل التي تستخدم الموكيت خاصة ذا الوبر المرتفع والمكيفات والستائر الكثيفة لأن الفرصة لتراكم الأتربة تزداد ورطوبة الجو ترتفع،والوسيلة الوحيدة لمقاومتها هو تهوية المنازل بإستمرار ووضع المفروشات والأغطية في الشمس هي الشيء الوحيد الذي يقضي على هذه الحشرة فوراً.
أن حشرة الفراش موجودة في أنظف المنازل وهي حشرة غير مرئية بالعين المجردة وتتغذى على حويصلات الفطريات وعلى طبقة القشرة الخارجية التي تسقط من البشرة إثناء النوم.
تتزايد هذه الحشرة في الجو الرطب مع ازدحام الحجرات سيئة التهوية وعدم دخول الشمس لذلك تزيد في المنازل التي تستخدم الموكيت خاصة ذا الوبر المرتفع والمكيفات والستائر الكثيفة لأن الفرصة لتراكم الأتربة تزداد ورطوبة الجو ترتفع،والوسيلة الوحيدة لمقاومتها هو تهوية المنازل بإستمرار ووضع المفروشات والأغطية في الشمس هي الشيء الوحيد الذي يقضي على هذه الحشرة فوراً.
ننتقل الى تربية الحيوانات والطيور المنزلية
-تربية الحيوانات مثل القطط والكلاب او حتى الأرانب له تأثير ضار على الطفل كذلك كل الطيور وبخاصة العصافير والحمام لأن كل هذه الحيوانات لها مخلفات تتطاير في الجو وتؤذي الجهاز التنفسي للطفل.
-عندما يصاب الطفل بالحساسية نمنعه من أطعمة كثيرة كالبيض واللبن فما مدى صحة ذلك.
-هذا خطأ شائع ويقع فيه بعض الأطباء أيضاً، لا أستطيع منع الطفل من تناول طعام إلا إذا تأكدت ان هذا الطعام بالتحديد مسئول عن الحساسية لدى الطفل، وهناك اختبار للحساسية من الممكن أن يجري للطفل لكن الأم الذكية تستطيع بدون هذا الاختبار اكتشاف الطعام الذي يسبب الحساسية للطفل عن طريق تجربة منع طعام معين عن الطفل لفترة ثم اعطاؤه له، وتكرار ذلك عدة مرات مع مختلف أنواع الأطعمة حتى تصل الى سبب الحساسية ،وللعلم الفول السوداني والسمسم من الأطعمة المسببة للحساسية وليس البيض واللبن فقط.
-تربية الحيوانات مثل القطط والكلاب او حتى الأرانب له تأثير ضار على الطفل كذلك كل الطيور وبخاصة العصافير والحمام لأن كل هذه الحيوانات لها مخلفات تتطاير في الجو وتؤذي الجهاز التنفسي للطفل.
-عندما يصاب الطفل بالحساسية نمنعه من أطعمة كثيرة كالبيض واللبن فما مدى صحة ذلك.
-هذا خطأ شائع ويقع فيه بعض الأطباء أيضاً، لا أستطيع منع الطفل من تناول طعام إلا إذا تأكدت ان هذا الطعام بالتحديد مسئول عن الحساسية لدى الطفل، وهناك اختبار للحساسية من الممكن أن يجري للطفل لكن الأم الذكية تستطيع بدون هذا الاختبار اكتشاف الطعام الذي يسبب الحساسية للطفل عن طريق تجربة منع طعام معين عن الطفل لفترة ثم اعطاؤه له، وتكرار ذلك عدة مرات مع مختلف أنواع الأطعمة حتى تصل الى سبب الحساسية ،وللعلم الفول السوداني والسمسم من الأطعمة المسببة للحساسية وليس البيض واللبن فقط.
No comments