غذاء الجمال والرشاقة

نقدم لكي غذاء الجمال والرشاقة المتكامل والذي يجب عليكي مواظبته جيداً لتحصلي على الرشاقة دائمة

غذاء الجمال

الفطور :كوب كبير من عصير البرتقال او اي عصير اخر.

الساعة 11 صباحاً: كوب من عصير الكرفس مضافاً اليه بعض الليمون.
الغذاء 12 ظهراً:حساء البوتاسيوم ساخناً خذي منه ماتريدين (تغسل بعض الخضر الغنية بالبوتاسيوم ويضاف اليها قليل من الماء ثم يغطي الاناء ويوضع على النار مدة نصف ساعة ويضاف اليه قليل من الملح والليمون وعصير الطماطم الطازج.
الساعة 2 بعد الظهر: كوب من عصير الطماطم.
الساعة 4 بعد الظهر: كوب من النعناع مضافاً اليه بعض الليمون.
العشاء 6 مساءاً: حساء من البوتاسيوم وهو يتكون من البطاطا والكرفس والشمندر والكرنب.
الساعة 8 مساءاً: كوب من الماء مذاب فيه ملعقة من مسحوق العرقسوس.

غذاء الرشاقة
الفطور: فواكه او عصير فواكه او فواكه مسلوقة
الغذاء: طبق سلطة خضراء كبير + 2ملعقة عصير ليمون+ ملعقة زيت زيتون.
العشاء: سلطة خضروات + لحم احمر+ نوع من الخضر المطبوخة + طبق فواكه او كمبوت
-مع عدم وضع اي نوع من التوابل في طعامك كما يمكنك تناول كوب من عصير الطماطم او الليمون خلال اليوم
-وينصح الرياضييون بأنه في إمكانك عمل رجيم للتخسيس في مدة شهر يراعي فيه عدم تناول المواد النشوية كالارز او المكرونة والبطاطس والفطائر وكذلك المواد الدهنية وأن يؤخذ مع كل وجبة اربعة اقراص من خميرة البيرة مع القيام بتمرينات رياضية يومية.
-والسمنة هي نتيجة حتمية لقلة الحركة مع الافراط في تناول الاطعمة وينصح خبراء التجميل والرشاقة بالاقلال من المواد النشوية والسكرية لأن الفائض من هذه المواد بعد هضمها وانتفاع الجسم باللازم له منها يتحول الى دهون تتراكم في اجزاء الجسم القليلة الحركة.
-والخطأ الامتناع عن تناول وجبة العشاء او طعام الافطار بهدف التخلص من السمنة.

تتمنى لكب مجلة زنوبيا وصولك يحواء الى اعلى مرتبة الجمال والرشاقة.