طرق التخلص من دهون الجسم أثناء النوم

يمكنك سيدتي التخلص من دهون الجسم الزائدة دون اللجوء إلى نظام غذائي معين للتقليل من دهون الجسم فلقد أثبتت الدراسات أن فترة النوم ليلاً وأخذ قسط كافي من النوم تساعد الجسم على التخلص من كثير من دهون الجسم المزعجة وهنا على موقع مجلة زنوبيا نقدم لكِ طرق التخلص من دهون الجسم والوزن الزائد وذلك أثناء النوم لكي تحظي بجسم مثالي ممشوق خالي من الدهون فتابعي معنا :

طرق التخلص من دهون الجسم أثناء النوم

تنظيم الوقت : عليك سيدتي بتنظيم وقتك كل يوم فمثلاً من الممكن الإستيقاظ باكراً وأداء المهام اليومية المناسبة حتى تستطيعي في أخر اليوم أن تقومي بالنوم باكراً فلقد أثبتت الدراسات ان الذين ينامون من 8إلى 9 ساعات يومياً فترة الليل يستطيعون التخلص من وزنهم الزائد أسرع من غيرهم الذين لا ينامون مثل هذه المدة فالإسترخاء في الليل والخلود إلى النوم بإستطاعته أن يخلصك من العديد من دهون الجسم المزعجة بحيث تحظي بجسم رشيق وممشوق وخالي من الدهون .

هرمون اللبتين : أكدت الدرسات أن هرمون اللبتين هو المسؤل عن الشعور بالشبع وحرق العديد من السعرات الحرارية وهذا الهرمون يتم إفرازه ليلاً فإحرصي على أخذ قسط كافي من النوم وذلك فترة الليل حتى يقوم هذا الهرمون بمفعوله السحري والنوم من 8 إلى 9 ساعات وذلك فترة الليل حتى تتمتعي بجسم رشيق ممشوق وخالي من دهون الجسم المزعجة.

التمثيل الغذائي : إن النوم فترة الليل مدة من 8 إلى 9 ساعات بشكل كافي يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل كافي ويساعد على سرعة وكفاءة عملية حرق الدهون فإحرصي على النوم بشكل كافي فترة الليل والإسترخاء أيضاً فترة الليل حتى تسير عملية التمثيل الغذائي في جسمك بشكل جيد وتتمتعي بجسم رشيق ممشوق خالي من دهون الجسم المزعجة .

مراكز الشهية في المخ : إن قلة النوم تؤثر على مراكز الشهية في المخ فتؤدي إلى زيادة الوزن وكثرة الأكل وتفتح الشهية للأكل بكميات كبيرة فراعي أن تأخذي قسطاً وافياً من النوم وخصوصاً في فترة الليل حتى لا تؤدي قلة النوم إلى زيادة ملحوظة في وزنك نتيجة لكثرة الأكل وتعمل مراكز الشهية في المخ بشكل نشط وإفراط في زيادة الوزن بشكل ملحوظ فأخذي قسطك من النوم المريح مدة من 8 إلى 9ساعات فترة الليل حتى تتمتعي بجسم رشيق ممشوق وخالي من الدهون والمشاكل .

النوم في الظلام : أثبتت الدراسات أن النوم في الظلام يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم والإستيقاظ فإحرصي على النوم ساعات كافية في الظلام حتى تتمتعي بوزن رائع ومثالي .

يتمنى موقع مجلة زنوبيا ان تكوني إستفدتي من هذه المقالة الرائعة لكي تحظي بوزن مثالي خالي من الدهون ♥