أسباب خفية وراء إكتسابك للوزن الزائد

إذا كنتي تعانين من زيادة وزنك على الرغم من إتباعك نظام غذائي متوازن و لا تعرفي سبب تلك الزيادة في وزنك فعليكي سيدتي أن تعرفي أن هناك عوامل خفية وراء إكتسابك للوزن الزائد بدون أن تشعري فمع تقدم السن تحدث تغييرات في أجسمانا بدون أن نشعر لكن يكون لها تأثير واضح علينا.

تعرفي على أسباب تؤدي إلى إكتسابك للوزن الزائد بدون أن تشعري

-التغيير في الهرمونات :هو أحد عوامل زيادة الوزن على سبيل المثال يمكن أن يكون هذا الوزن الزائد مصاحب لخلل في هرمونن الثايرويد و الذي يلعب دور هام في تنظيم عملية الهضم و الحرق .و هناك أيضاً هرمونات أخرى الخلل في إفرازها قد يؤدي إلى زيادة الوزن الغير مبرره مثل هرمونات التستيسترون ,كورتيسول,إستروجن و بروجسترون .إذا كنتي لم تغيري أي شيء في نظام حياتك اليومية و تجدين أنك تكتسبين الوزن الزائد يمكنك إستشارة طبيب لتطمئني.

-السن : من أهم المعلومات التي تغيب عن الكثير مننا أن التقدم في السن يتسبب في تقليل قدرة الجسم على الحرق لذلك لا يمكنك أن تستمري في تناول نفس كميات الطعام التي كنتي تتناوليها و أنت أصغر سناً فعليكي إما أن تقللي من حجم وجباتك أو أن تقومي بالتمرينات الرياضية لتحافظي على جسمك.

-الملل: من أكثر أسباب زيادة الوزن هو الأكل عند الشعور بالملل فمثلاً يمكنك أن تكوني تتناولين الوجبات الخفيفة سواء في العمل أو المنزل فإذا كنت تتناولين وجباتك التقليدية و تقومين بتناول بعض الوجبات الخفيفة الغير صحية بين الوجبات الرئيسية سيؤدي بالطبع لزيادة وزنك. حاولي أن تشغلي نفسك إذا شعرت بالجوع بالمشي أو البعد عن المغريات الغير صحية.

-عند تناول الوجبات الرئيسية لابد أن تنتبهي لكم الطعام الذي تتناوليه فمع مشاهدة التليفزيون أثناء تناول الوجبات معظمنا لا ينتبه للطعام بل ننتبه لمشاهدة التلفاز مما يؤدي يؤدي إلى ناول كميات أكبر و بالتالي زيادة الوزن.
-إذا كنتي تمارسين الرياضة و فجأة توقفتي عن الحركة نتيجة أي ظروف طرأت على حياتك عليكي أن تنتبهي أن التوقف عن الرياضة أحد أهم الأسباب التي تجعلك تكتسبين الوزن بدون أن تشعري.

-الضغط العصبي و التوتر: من الممكن أن يكونا من أهم مسببات زيادة الوزن على رغم من أن بعض الناس حينما يتعرضون للضغط العصبي يفقدون الكثير من الوزن إلا أن بعض الناس تنفتح شهيتهم بصورة ملحوظة و يكون من أكثر الأشياء التي تعوض شعورهم بالتوتر هي الأكلات الدسمة أو ذات السكريات العالية.
لذلك عليكي أن تراقبي نظام حياتك و كم تناولك للوجبات لكي تصلي لأسباب زيادة وزنك الغير مبرره و بمجرد معرفة السبب سيكون من السهل عليكي معالجته لتستعيدي وزنك و رشاقتك.