باقة من الاطعمة الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الجسم

جميعنا نحتاج الى الاطعمة الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الجسم خاصة عندما يتعلق الامر بأطفالنا او يمر احد افراد البيت بفترة نقاهة بعد الخروج من بعض الازمات او الحالات التي يحتاج الجسم بعدها الى مزيد من الغذاء الذي يمده بما يلزم من عناصر غذائية. اما بالنسبة لك انت فبالتأكيد هناك الكثير من الفترات التي يمكن أن تمر بكِ يا عزيزتي تجدين فيها شهيتك للطعام ليست كبيرة وتشعرين فيها  أن جسمك هزيل ومتعب بسبب قلة كمية الطعام التي يمكن أن تأكليها.

اهمية الاطعمة الطبيعية التي تفتح الشهية

يجب عليك سيدتي أن تغيري من أسلوب حياتك فيما يخص طريقة إعدادك للطعام وذلك من خلال حرصك على استخدام المكونات الطبيعية التي تساعد علي فتح الشهية وتعطي الجسم طاقة وان تبتعدي تماما عن للأدوية والعقاقير الضارة فآثارها الجانبية قد تكون اخطر من فوائدها الظاهرية.
ولهذا اردت ان اكتب لك بقائمة من الاطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشهية وتقوي الجسم بصورة ممتازة.

1- عرق السوس: يعتبر من أفضل المكونات التي تستخدم في علاج أمراض فقر الدم مثل الأنيميا فهو يحتوي علي عناصر هامة تساعد علي تغذية الدم أيضا يحتوي العرق سوس على الكورتيزون ولكن لا يسبب الأعراض الجانبية التي يمكن أن يسببها الكورتيزون ويمكنك الاستفادة منه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من جذوره علي كوب ماء بارد واخلطيهم جيدا ويشرب مرة واحدة في اليوم وينصح للمرضي الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن العرق سوس.

2- ثمار الكبابة الصيني: من أفضل المشهيات لأنها تحتوي زيوت طيارة لها رائحة زكية وتلك الزيوت تعمل علي فتح الشهية أيضا تعمل ثمار الكبابة على تهدئة المعدة وتساعد في عملية هضم الأطعمة ويمكنك الاستفادة منها عن طريق تناول ملعقة من مسحوقها بعد كل وجبة

3- الكرفس: من أهم الخضروات المفيدة للجسم فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ،ب،ج أيضا يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والحديد واليود لذلك احرصي على استخدام الكرفس في إعداد الأطعمة فيمكنك أن تضعيه ضمن مكونات السلطة ويمكن أن يؤكل كما هو فهو من فواتح الشهية المشهورة.

4- الكمون: من أهم المكونات الطبيعية التي يجب أن توجد في منزلك فهو من أشهر التوابل التي تعمل علي فتح الشهية فيمكنك وضعة علي الأطعمة المختلفة ليعطيها مذاق جيد.

5- أوراق الجوز: يمكنك أيضا استخدام أورق الجوز كفاتح للشهية عن طريق وضع كمية مناسبة منها على كوب ماء مغلي وتقليبها جيدا واتركيها لفترة ثم قومي بتصفيتها وتناولي منها جرعات صغيرة مع كل وجبة غذائية.

6- القرنبيط: من أشهر الخضروات والنباتات التي تظهر في فصل الشتاء ويعمل على تقوية الجسم ويزيد من حيويته ونشاطه لأنه يحتوي على عنصر هام جدا وهو الفسفور الذي يعطي طاقة كبيرة للجسم لذلك احرصي على توافر القرنبيط ضمن أطعمتك التي تعديها.

7- القرفة: تعتبر القرفة من أشهر الأعشاب التي يمكن استخدامها كتوابل توضع على الأطعمة أيضا ويمكن استخدامها كمشروب عادي  مثل الشاي والقرفة مشهية جدا لأنها تحتوي علي زيوت طيارة لها رائحة جميلة تعمل علي فتح الشهية وخاصة عندما توضع كتوابل على الأطعمة فهي تعطي للطعام مذاق خاص لذلك استخدمي القرفة باستمرار بأي طريقة تفضليها.

8- الفجل: من أكثر الخضروات التي تعمل علي فتح الشهية وتفيد الجسم فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم واليود والكبريت والحديد ويمكنك تناوله بجانب الأطعمة المختلفة.