علاج الاكتئاب بالأعشاب
علاج الاكتئاب بالأعشاب هو علاج يلتفت اليه الناس فى عصرنا الحالى لما اصبحت عليه الحياه من ضغوطات وزيادة نسبة التلوث التى تجعل الغالبية يفضلون العودة الى الطبيعة بدل تناول الادوية.
الكآبة أو الاكتئاب هي عبارة عن حالة نفسية يغلب عليها طابع الحزن، وهناك عدة أنواع من الاكتئاب تقسم حسب طول فترة الحزن، والذكور أقل إصابة بالكآبة من الإناث حيث يصاب حوالي 20% من الإناث مقابل 12% من الذكور بالكآبة وأعراض الاكتئاب، وهناك نسبة قد تكون ثابتة في مختلف المجاميع البشرية مفادها أن 5-10% من الإناث و3% من الذكور مصابون بما يسمى بنوبة الاكتئاب الكبرى.
أعراض الاكتئاب
أعراض الاكتئاب عديدة منها الشعور بالحزن والضيق واليأس وهو ما يطلق عليه المزاج الاكتئابي، فقدان التمتع بالحياة، فقدان الشهية، فقدان الوزن، اضطرابات النوم والإصابة بالقلق، الوهن، كثرة الشرود، التعب، عدم الشعور بالذات، التفكير في الموت، الإقدام على الانتحار، حيث أثبتت الدراسات أن 15% من حالات الانتحار كان سببها الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
خلل في توازن إحدى النواقل العصبية التي تعتبر مسؤولة عن نقل الإشارات العصبية من الدماغ.
الكآبة أو الاكتئاب هي عبارة عن حالة نفسية يغلب عليها طابع الحزن، وهناك عدة أنواع من الاكتئاب تقسم حسب طول فترة الحزن، والذكور أقل إصابة بالكآبة من الإناث حيث يصاب حوالي 20% من الإناث مقابل 12% من الذكور بالكآبة وأعراض الاكتئاب، وهناك نسبة قد تكون ثابتة في مختلف المجاميع البشرية مفادها أن 5-10% من الإناث و3% من الذكور مصابون بما يسمى بنوبة الاكتئاب الكبرى.
أعراض الاكتئاب
أعراض الاكتئاب عديدة منها الشعور بالحزن والضيق واليأس وهو ما يطلق عليه المزاج الاكتئابي، فقدان التمتع بالحياة، فقدان الشهية، فقدان الوزن، اضطرابات النوم والإصابة بالقلق، الوهن، كثرة الشرود، التعب، عدم الشعور بالذات، التفكير في الموت، الإقدام على الانتحار، حيث أثبتت الدراسات أن 15% من حالات الانتحار كان سببها الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
خلل في توازن إحدى النواقل العصبية التي تعتبر مسؤولة عن نقل الإشارات العصبية من الدماغ.
فقدان شخص عزيز
فقدان مستوى اجتماعي معين.
الندم الشديد نتيجة اقتراف عمل خاطئ.
الانفصال عن علاقة عاطفية.
القيام بعمل تحت ضغط أو فوق قدرات الشخص.
العيش مع شخص كئيب.
الكحول، حيث يعتبر عاملاً مهماً في الكآبة حيث أنه من الخطأ اللجوء على الكحول في حالات الاضطراب النفسي.
بعض من الأدوية التي قد تسبب الاكتئاب بطريقة أو بأخرى.
المبيدات الحشرية، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الاكتئاب قد يكون ناتجاً عن تأثير المبيدات الحشرية التي تستخدم في الزراعة.
جنس الإناث، ففي فترة ما بعد الولادة نتيجة الاضطرابات التي تحصل في الهرمونات المتواجدة في جسم المرأة الحامل تصاب 10% من النساء بحالات كآبة.
بعض الأمراض المزمنة قد تؤدي للكآبة.
الحنين وهو تعود الشخص على أشياء معينة وفقدانه لها وهو يؤثر على الشعور الداخلي بالمتابعة.
وهناك أنواع وطرق كثيرة لمعالجة الاكتئاب منها العلاج الدوائي، والعلاج النفسي، والعلاج بالصدمات الكهربائية، والتمارين الرياضية، ولكن موضوعنا اليوم يتحدث عن العلاج بالأعشاب.
فقدان مستوى اجتماعي معين.
الندم الشديد نتيجة اقتراف عمل خاطئ.
الانفصال عن علاقة عاطفية.
القيام بعمل تحت ضغط أو فوق قدرات الشخص.
العيش مع شخص كئيب.
الكحول، حيث يعتبر عاملاً مهماً في الكآبة حيث أنه من الخطأ اللجوء على الكحول في حالات الاضطراب النفسي.
بعض من الأدوية التي قد تسبب الاكتئاب بطريقة أو بأخرى.
المبيدات الحشرية، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الاكتئاب قد يكون ناتجاً عن تأثير المبيدات الحشرية التي تستخدم في الزراعة.
جنس الإناث، ففي فترة ما بعد الولادة نتيجة الاضطرابات التي تحصل في الهرمونات المتواجدة في جسم المرأة الحامل تصاب 10% من النساء بحالات كآبة.
بعض الأمراض المزمنة قد تؤدي للكآبة.
الحنين وهو تعود الشخص على أشياء معينة وفقدانه لها وهو يؤثر على الشعور الداخلي بالمتابعة.
وهناك أنواع وطرق كثيرة لمعالجة الاكتئاب منها العلاج الدوائي، والعلاج النفسي، والعلاج بالصدمات الكهربائية، والتمارين الرياضية، ولكن موضوعنا اليوم يتحدث عن العلاج بالأعشاب.
علاج الاكتئاب بالأعشاب
أولاً: الجوزيحتوي الجوز على مادة السيلينيوم، وهي مادة معروفة في مكافحة الوهن والتعب والقلق والاكتئاب، حيث يمكن الحصول عليها من مصادر أخرى مثل المحار، بذور التباع، التونة….إلخ.
ثانياً: الشاي بالهال.وجد مؤخراً أن بذور الهيل تحتوي على زيوت طيارة تبين أنها فعالة جداً في معالجة الاكتئاب، حيث يتم شرب كأس أو كأسين يومياً. حيث نقوم بغلي كوب من الماء وإضافة حبتين من الهال إليه وتغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق ثم يحلى الشاي ويشرب.
ثالثاً: الثوم.أثبتت الدراسات الحديثة أن للثوم تأثير على مزاج الفرد، حيث أنه يقوم بتحسين الحالة المزاجية، ومنه يمكن تناول الثوم بانتظام كعلاج للاكتئاب.
ثانياً: الشاي بالهال.وجد مؤخراً أن بذور الهيل تحتوي على زيوت طيارة تبين أنها فعالة جداً في معالجة الاكتئاب، حيث يتم شرب كأس أو كأسين يومياً. حيث نقوم بغلي كوب من الماء وإضافة حبتين من الهال إليه وتغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق ثم يحلى الشاي ويشرب.
ثالثاً: الثوم.أثبتت الدراسات الحديثة أن للثوم تأثير على مزاج الفرد، حيث أنه يقوم بتحسين الحالة المزاجية، ومنه يمكن تناول الثوم بانتظام كعلاج للاكتئاب.
رابعاً: التفاح.تحتوي هذه الفاكهة على أنواع عديدة من الفيتامينات والمعادن الضرورية منها فيتامين ب، والبوتاسيوم، والفوسفور، وتعد هذه الفيتامينات ضرورية لإعادة الحيوية للخلايا العصبية وذلك بتحسين عمل الجهاز العصبي، فإنه يفيد كثيراً في علاج الاكتئاب.
سادساً: عصير الورد.تبين أن الكافيين مضر ويسبب حالات مرضية كثيرة ولذلك يفضل تناول عصير الورد عوضاً عنه واستخدامه في علاج الاكتئاب، وذلك بمزج 15 غرام من الورد مع كوب ماء مغلي ومن ثم شربه.
سادساً: عصير الورد.تبين أن الكافيين مضر ويسبب حالات مرضية كثيرة ولذلك يفضل تناول عصير الورد عوضاً عنه واستخدامه في علاج الاكتئاب، وذلك بمزج 15 غرام من الورد مع كوب ماء مغلي ومن ثم شربه.
No comments