الاطعمة التى تعمل على تنقية الجسم من السموم
لابد من اتباع برنامج صحى لتنقية الجسم من السموم التى تتراكم به ، والتى تنتج من الأطعمة غير الصحية التى نتناولها أوالناتجة عن تناول بعض الأطعمة بكميات زائدة عن الحاجة ، تسبب هذه السموم أضرار عامة للجسم كالحساسية ، أو الارهاق العام ، تقصف الأظافر ، الضعف العام ، والتهاب الجلد ، وتمثل هذه السموم أو التوكسينات حوالى 4.5 كيلو جرام من مخزون الدهون ، وللتخلص من هذه السموم ، إليكم أفضل الأطعمة التى تعمل على تنقية الجسم من السموم .
تعتمد تنقية الجسم من السموم على تناول التالى
اولا : الرمان
من الأطعمة التى تنقى الجسم وتقيه من السموم ، لما تحتويه من كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تعمل أيضا على إبطاء شيخوخة البشرة والتخلص من البقع البية ، كما ننصحكم باضافة الرمان إلى السلطة والإفطار وأيضا إلى سلطة الفواكه .
من الأطعمة التى تنقى الجسم وتقيه من السموم ، لما تحتويه من كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تعمل أيضا على إبطاء شيخوخة البشرة والتخلص من البقع البية ، كما ننصحكم باضافة الرمان إلى السلطة والإفطار وأيضا إلى سلطة الفواكه .
ثانياً : الأفوكادويحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تنقى الجسم من السموم ، ويحتوى على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 المفيدة للجسم والتى تعمل على تقليل الكوليسترول .
ثالثاً : التفاحغنى بالألياف التى تعمل على امتصاص السموم ، وتنظيم حركة الأمعاء وتيسير عملية الهضم مما يؤدى إلى التخلص من السموم بسهوله كما تعمل أيضا على تنظيم مستوى السكر فى الدم .
رابعاً : الليمونمن أشهر المواد المخلصة من السموم وبالطبع يمكننا تناوله فى صورة مشروب ساخن أو باضافته للطعام .
خامساً : البنجرغنى بالعديد من الفيتامينات وغنى بالبيتا كاروتين الذى يخلص الجسم من السموم ، يحتوى أيضا على الألياف التى تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتيسير عملية الهضم ، كما أنه مفيد لمرضى الكبد والمثانة .
سادساً : الثومله تأثير مضاد للبكتيريا والفيروسات ، يحتوى على الكبريت الذى يتحد مع المعادن الثقيلة ويعمل على اخراجها طردها من الجسم ويمكن تناوله دون طهيه أو تحميره .
سابعا : الزنجبيلمضاد للالتهابات ويعالج الاحتقان الناتج عن البرد الانفلونزا ، يزيل الشعور بالغثيان ، منظم رائع لحركة الأمعاء ويمكن تناوله كمشروب ساخن مضاف له معصور الليمون .
ثامنا : الملفوفيحتوى على الكبريت الذى يتحد مع المعادن ويعملان على طرد السموم والمعادن الثقيلة من الجسم ، وهو أيضا من أفضل الخضر التى تقى من خطر الإصابة بمرض السرطان .
تاسعاً : براعم البروكلىتحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة ، فضلا على أنها تقوم بتحفيز الجهاز الهضمى على تخليص الجسم من السموم بطريقة فعاله وهى أكثر غنى بالفيتامينات ومضادات الأكسدة من البروكلى الناضج .
عاشراً : الخضروات المعتادةتناولى البصل والجزر والكرفس والخرشوف والقرنبيط والهليون واللفت لما لهذه الخضر من فائده كبيرة وقدرة على تحفيز الكبد على انتاج مواد تساعد فى التخلص من السموم .
إحرصوا على تناول هذه الأطعمة بانتظام والتنويع بينها وضرورة العمل على اعتياد الأطفال لتناولها
إحرصوا على تناول هذه الأطعمة بانتظام والتنويع بينها وضرورة العمل على اعتياد الأطفال لتناولها
No comments
Note: Only a member of this blog may post a comment.