الاطعمة التى تعمل على تنقية الجسم من السموم

لابد من اتباع برنامج صحى لتنقية الجسم من السموم التى تتراكم  به ، والتى تنتج من الأطعمة غير الصحية التى نتناولها أوالناتجة عن  تناول بعض الأطعمة  بكميات زائدة عن الحاجة ،  تسبب هذه السموم أضرار عامة للجسم كالحساسية ، أو الارهاق العام  ، تقصف الأظافر ، الضعف العام ، والتهاب الجلد ، وتمثل هذه السموم أو التوكسينات حوالى 4.5 كيلو  جرام من مخزون الدهون ، وللتخلص من هذه السموم ، إليكم أفضل الأطعمة  التى تعمل على تنقية الجسم من السموم .

تعتمد تنقية الجسم من السموم على تناول التالى

اولا : الرمان
من الأطعمة التى تنقى الجسم وتقيه من السموم ، لما تحتويه من كمية كبيرة من مضادات الأكسدة  تعمل  أيضا على إبطاء شيخوخة البشرة والتخلص من البقع البية ، كما ننصحكم باضافة الرمان إلى السلطة  والإفطار وأيضا إلى سلطة الفواكه .

ثانياً : الأفوكادويحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تنقى الجسم من السموم ، ويحتوى على  نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 المفيدة للجسم والتى تعمل على تقليل الكوليسترول .

ثالثاً : التفاحغنى بالألياف التى تعمل على امتصاص السموم ، وتنظيم حركة الأمعاء وتيسير عملية الهضم مما يؤدى إلى التخلص من السموم بسهوله  كما تعمل أيضا على تنظيم مستوى السكر فى الدم .

رابعاً : الليمونمن أشهر المواد المخلصة من السموم وبالطبع يمكننا تناوله فى صورة مشروب ساخن أو باضافته للطعام .

خامساً : البنجرغنى بالعديد من الفيتامينات وغنى بالبيتا كاروتين الذى يخلص الجسم من السموم ، يحتوى أيضا على الألياف التى تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتيسير عملية الهضم  ، كما أنه مفيد لمرضى الكبد والمثانة .

سادساً : الثومله تأثير مضاد للبكتيريا والفيروسات  ، يحتوى على الكبريت الذى يتحد مع المعادن الثقيلة ويعمل على اخراجها طردها من الجسم ويمكن تناوله دون طهيه أو تحميره .

سابعا : الزنجبيلمضاد للالتهابات ويعالج الاحتقان الناتج عن البرد الانفلونزا ،  يزيل الشعور بالغثيان ، منظم رائع لحركة الأمعاء ويمكن تناوله كمشروب ساخن مضاف له معصور الليمون .

ثامنا : الملفوفيحتوى على الكبريت الذى يتحد مع المعادن ويعملان على طرد السموم والمعادن الثقيلة من الجسم ، وهو أيضا من أفضل الخضر التى تقى من خطر الإصابة بمرض السرطان .

تاسعاً : براعم البروكلىتحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة ، فضلا على أنها تقوم بتحفيز الجهاز الهضمى  على تخليص الجسم من السموم  بطريقة فعاله وهى أكثر غنى بالفيتامينات ومضادات الأكسدة من البروكلى الناضج .

عاشراً : الخضروات المعتادةتناولى البصل والجزر والكرفس  والخرشوف والقرنبيط والهليون واللفت لما لهذه الخضر من فائده كبيرة  وقدرة على تحفيز الكبد على انتاج مواد تساعد فى التخلص من السموم .
إحرصوا على تناول هذه الأطعمة بانتظام والتنويع بينها وضرورة العمل على  اعتياد  الأطفال لتناولها