تعرفي على فوائد شرب الشاي

هل تميلين لشرب الشاي في كثير من اوقات يومك؟ وهل تودين معرفة ما هى فوائده ؟ بالطبع نعم… كثير منا يفضل شرب الشاى بل ونستمتع بشربه اكثر من مرة او اثنين او ثلاثه يومياً فهو المشروب الاكثر شهرة  فى العالم لذلك نقدم لكى فوائد شرب الشاي قد تكونى لا تعلميها .

الشاى : هو نبات شجيرى يصل طوله الى 10 امتار وطول الورقة 30 سم وكلما كانت طول الورقه اقل كلما كان ذات فائده افضل . يوجد من الشاى نوعان هما الشاى الاخضر والشاى الاسود ولا يختلف الشاى الاخضر عن الاسود كثيرا لان النوعين يتم استخلاصهم من نفس النبات فقط الشاى الاخضر يتم تجفيفه بنسبه اقل من الشاى الاسود .

 فوائد شرب الشاي لا تعلميها

 تتعد فوائد الشاى وتختلف ومن هذه الفوائد هى :
يحتوى الشاى على نسبة من الكافيين لكن اقل من مشروب القهوة هذه النسبة تنبه القلب ويزيد من سرعة ضرباته لذلك فهو يساعد على تنشيط الدوره الدموية ويقلل من حدوث نوبات القلب وتجلطات الدم .

نسبة الكافيين الموجوده فى الشاى تساعد على تنبيه الجهاز العصبى حيث ان الشاى يمنح الانسان المزيد من التركيز والابداع خاصة اذا كان يومك ملىء بالمهام المتعددة فهو يعيد للمخ نشاطه وقدرته على التفكير.

ايضا يساعد شرب الشاى على زيادة نشاط الكلى فى التخلص من الاملاح الضارة، وذلك عن طريق زيادة ادرار البول والتخلص من بعض الايونات.

وايضا يقلل من افراز مادة الانسولين الذى يخفض نسبة السكر فى الدم لذلك فهو مفيد للذين يعانون بمرض انخفاض نسبة السكر فى الدم  وايضا يخفض مستوى الكوليسترول فى الدم ويحسن من الحاله الصحيه للاوعيه الدمويه من شرايين واورده لذلك فهو يحمى من حدوث التجلطات والازمات القلبيه.

طبقا للابحاث العلميه ان من يتناول حوالى ثلاث اكواب من الشاى الاخضر او اكثر يوميا فانه يتم حرق 200 سعر حرارى لانه يحتوى على نسبة كبيره من مضادات الاكسده التى تساعد على حرق الدهون التى تفيد فى انقاص الوزن بشكل ملحوظ .لذلك هو من الانظمه الغذائيه التى ينصح بها من يعانون من السمنه الزائده.

كما ان هذه النسبة من المضادات للاكسدة تساعد على الوقايه من الاصابه بمرض سرطان الجلد و سرطان البروستاتا عند الرجال حيث انه وفقا لدراسات علميه ثبت ان الرجال المواظبون على شرب الشاى اقل عرضه للاصابه بسرطان البروستاتا من الرجال الذين لا يشربون الشاى.

يساعد شرب الشاى فى الوقايه من امراض الجهاز التنفسى مثل الربو لانه يحتوى على منشطات ثلاثه تؤثر على الاوعيه والقصبات الهوائيه .

يعطى ابتسامه جميله ويحمى الاسنان من التسوس على عكس الافكار السائده ان الشاى يسبب يسبب اصفرار الاسنان لانه  يحتوى على مادة الفلورايد وحمض التينك الذى يساعد على تنظيف الاسنان وقتل الميكروبات الموجوده فيها لكن اصفرار الاسنان ينشا من السكر الموضوع فى الشاى.

الوقايه من التهابات المفاصل والروماتيزم.
الشاى الاخضر مضاد للعدوى بالميكروبات المعوية التى تسبب الاسهال والنزلات المعويه وايضا يساعد على قتل فيرس الانفلونزا.