أفضل اربع تمارين لتنظيم الشهية

هل تعلمي تمارين لتنظيم الشهية ؟  أولا لا يغفل أحد منا عن أهمية الرياضة في حياتنا فالرياضة لها دور بارز علي الصعيدين النفسي والجسدي فهي تزيل الاكتئاب وتنشط العقل وتحسن الحالة النفسية العامة للجسم كما أنها تزيد من ثقة الإنسان بنفسه واحترامه لذاته وتمنحه نظرة تفاؤلية للحياة وتعمل علي التقليل من القلقهذا علي الصعيد النفسي أما علي الصعيد الجسدي فهي تعمل علي الحد من الدهون المتراكمة في الجسم ومن ثم تعطينا المظهر الجذاب والمطلوب وتجدد نشاط الجسم وتمدنا بالطاقة والحيوية وتقوي العظام والعضلات وتجعلها اكثر متانة وصحة كما أنها مفيدة جدا للقلب وتساعد علي النوم المريح لذلك فهي افضل علاج طبيعي للأرق ، خلاصة الكلام ان الرياضة هي أسلوب حياة فنوعية الحياة تتحسن بشكل ملحوظ لدي ممارسيها . 

وبالرغم من اختلاف وتعدد فوائد الرياضة ظل الدور الأبرز والأشهر لها هو مساعدتنا علي الحصول علي جسم جذاب ورشيق من خلال قدرتها علي حرق الدهون وتنظيم الشهية فلا نشعر بالجوع الشديد ونحقق هدفنا من الرشاقة والجمال وها هي أفضل اربع تمارين صباحية لتنظيم الشهية لن تأخذ من وقتنا سوي عشرة دقائق.

أفضل أربع تمارين لتنظيم الشهية

التمرين الأولنامي علي ظهرك وارتكزي براسك علي الأرض واثني ركبتيك وافردي ذراعيك بجانبك وبالتدريج ارفعي من مستوي رأسك حتي يلامس صدرك وفي نفس الوقت اقبضي وابسطي عضلات بطنك ثم عودي برأسك  إلي الأرض مرة أخري وهكذا .

التمرين الثانيانحني بصدرك كانك تركعين وافردي ذراعيك إلي جانبك وساقيكي متباعدتين وميلي بذراعك اليمني وهي مفروده ناحية القدم اليسري وبذراعك اليسري ناحية القدم اليمني .

التمرين الثالثقفي باعدة ساقيكي و افردي ذراعيكي وحركي صدرك حركة دورانية ناحية اليمين ثم ناحية اليسار .

التمرين الرابع

قومي بنفس خطوات التمرين السابق وبتفس الوضعية ولكن هذه المرة ضعي إحدي يديكي خلف ردفك والأخري خلف رأسك .