تمارين الاسترخاء
هل تعلم فوائد تمارين الأسترخاء فلا يمكن لأحدنا أبداً أن يتجنب التوتر والضغط العصبي الذي نصاب به يومياً، ولكن يمكننا أن نتخلص من الآثار...أقرأ المزيد
كيف تكون الرياضة متعة لتعطيكي النشاط اليومي ؟
تناولنا المقالة السابقة عن خطوات في كيفية التغلب على التعب والارهاق ولكن لم نتحدث عن الرياضة التي تعتبر ركن اساسي للتغلب على التعب وكن...أقرأ المزيد
فوائد رياضة المشي
كثيراً ماتحلمين بالحصول على قوام ممشوق وطلة جذابة، لذلك فإن اتباع أحد الانظمة الغذائية او اللجوء الى تناول العقاقير التي تساعد الجسم ع...أقرأ المزيد
نصائح قبل اداء التمارين
قدم لكِ نصائح قبل اداء التمارين عدة أمور من الواجب علينا وضعها في الحسبان حتى نضمن وضع برنامج معين نلتزم به دون إحداث أي أضرار لصحتن...أقرأ المزيد
تمارين للنوم الهاديء ومحـاربة الأرق
الأرق هو عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاس طوال النهار وقد يصيب بعض الأشخاص على فترات متباعدة وقد يكون عند بعض الأشخاص مزمن لحد ما ...أقرأ المزيد
تمارين رياضية للدورة الشهرية
إن ممارسة تمارين رياضية للدورة الشهرية يعتبر مفيداً جداً ويقوم بتخفيف الآلام وإزالة الوجع وأيضاً تحسين من الحالة المزاجية في هذه الفتر...أقرأ المزيد
فوائد ممارسة التأمل
هل تريدي أن تتخلصي من الضغوط اليومية وتجدين السلام الداخلي وتعطي نفسك فرصة صغيرة للتامل من خلال مانقدمه لكي من كيفية ممارسة التأمل ....أقرأ المزيد
تمارين صقل البطن وحرق الدهون
تقدم لكِ مجلة زنوبيا تمارين صقل البطن وحرق الدهون وهي مهمة وشاملة للبطن حتى تتخلصي من تضخم البطن وتحصلين على جسم مثالي ذو عضلات فتابعي...أقرأ المزيد
أفضل اربع تمارين لتنظيم الشهية
هل تعلمي تمارين لتنظيم الشهية ؟ أولا لا يغفل أحد منا عن أهمية الرياضة في حياتنا فالرياضة لها دور بارز علي الصعيدين النفسي والجسدي ف...أقرأ المزيد
تمارين بيلاتيس للمبتدئين
على الرغم من التفاوت الهائل في ممارسة تمارين البيلاتيس اليوم، فهناك تمارين بيلاتيس للمبتدئين تقليدية ومعروفة للجميع كما وضعها جوزيف بي...أقرأ المزيد
تخفيض الوزن بالأرز والرمل
لأداء هذه التمرينات يلزمك ثقل رياضي بوزن 3 رطل علي أن يزيد الوزن مع التقدم في أداء التمرينات وإذا لم يتيسر الحصول علي الأثقال الرياضي...أقرأ المزيد
تمرينات مهمة للبطن
الرياضة مهمة جداً لتلافي عيوب كثيرة في الجسم من أهمها تراكم الشحوم في منطقة البطن التي تعاني منها الكثير من النساء والشحوم أيضاً في منطق...أقرأ المزيد
اي نوع من التدليك يناسب شخصيتك
درجت اخيراً موضة جديدة تندرج تحت خانة مايسمى بالSPA وهي كلمة تختصر معاني كثيرة منها: استرخاء، تدليك الجسد، تصريف السموم من الجسم، استعاد...أقرأ المزيد
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
